想要保持健康好身材,隐形脂肪“管住嘴”很重要。含量会让
有些食物看似平平无奇,食物kaiyun下载app下载安装手机版实则暗藏高脂肪!悄悄
下面这些“隐形脂肪”含量高的长胖常见食物,大家千万要留意!隐形脂肪
①各种酱料:
沙拉酱、含量会让芝麻酱、食物花生酱等都含有高油脂。悄悄拌沙拉、长胖汉堡、隐形脂肪kaiyun下载app下载安装手机版三明治里都有沙拉酱,含量会让但其实沙拉酱70%是食物脂肪,它的悄悄主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕):
饼干、长胖南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
责任编辑:任洁💫kaiyun下载app下载安装手机版🎾运动与健康生活:构建理想生活的两大基石
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网友评论更多
849 WECHAT***669
博雅象棋,最好的游戏!
2024-05-18 7:17 来自贵州省 推荐
76761 云上零下
还不错。。。。。
2024-05-18 24:11 来自云南省 不推荐
11275 WECHAT***387
沙发啥啥啥
2024-05-18 23:53 来自广东省 推荐
34312 蛐蛐
还不错啊,挺好
2024-05-18 5:42 来自内蒙古自治区 推荐
8534 rv***71553
谁下这个软件,谁倒霉。
2024-05-18 19:59 来自湖南省 推荐